A prática regular de Pilates é mesmo uma forma de vida saudável, promove o alinhamento corporal, melhora a nossa postura no dia-a-dia e possibilita um inevitável relaxamento através da respiração profunda.
No Pilates os músculos que trabalhamos são os abdominais interiores, o multifidus, o transverso e os obliquos. Damos sempre uma enorme atenção á coluna, principalmente á sua zona lombar, a qual é protegida e exercitada de forma correcta.
Para além do trabalho abdominal o outro objectivo do Pilates é o alinhamento corporal, "temos de sentir a coluna crescer desde os pés até á coroa da cabeça".
Quando saímos das aulas até parece que somos mais altos.
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